著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 178
产后自然减肥
来源：互联网
2023-02-20 15:58:14 159
初为长辈的喜悦抑制不住那一颗颗“把好的留给小生命”的心。于是乎，你就成了家里的宝，着实过了十个月皇后的生活。产后肥胖好苦恼哦！
方法/步骤
怀孕时 当你在孕期的时候，就不应该把自己当成皇后，控制饮食，控制体重。不要老拿孩子会饿来为自己贪吃找借口，也不要为自己的懒惰找理由。只要不影响孩子发育，那些大补的适当少吃点；每天适当的走走路，散散步，家里能做的家务也可以适当做做；有条件的还可以做做孕期锻炼。
月子里 产后也没必要急着减肥，月子里可以适当吃点水果（开水烫过的或者煮过的），适当下床走走，饭量也可以控制着，不要一天吃6，7顿，每顿还吃那么丰盛。
产后第二个月 月子里那些高汤都可以由一天两顿，改为一周两顿（在不影响奶水的前提下）：适当的做做运动;推着孩子出门散散步；多吃点水果，减少便秘的痛苦。
产后第二——三个月 基本上产后身体健康状况都恢复了，可以在不影响带孩子的情况下做点家务，饭后可以带孩子出门溜溜，消化消化。切忌剧烈运动。
产后三个月后 可和婆婆一起带着孩子出门逛逛街，与大妈们跳广场舞：也可自己在家跳郑多燕减肥操。
注意事项
- 产后不需要刻意减肥。如果非要减肥，也不要盲目的找减肥药。
- 减肥不是一下子就成功的，不可急躁。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 减肥
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