怎样减肥的小方法

来源：互联网 2023-02-20 15:58:18 470

看到商场里的漂亮紧腿牛仔裤，看到气质范十足的衬衫……然后弱弱的看了看自己…… 姐妹们，站起来，爱自己，做一个美美的自己。

工具/原料

耐心毅力克制力

方法/步骤

瘦脸瘦脸器也并不是没有效果，经常闲来无事可以用用。自己也可以将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉，用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能的推升，感受下巴的肌肉被拉紧，停，重复10～15次。

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瘦手手是女人第二张脸。拉伸手指可以让手指变得修长，在按摩霜或护手霜的辅助下两手背互相摩擦，由手腕延伸至指间，来回做10到20次，可以瘦手背哦。Ps ：坚持用淘米水洗手会有意想不到的好效果哦。

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瘦手臂手持重物，由前而上伸直再往后，谨记要贴近耳朵，然后缓缓往前放下，重复动作30次左右。身体站直，双脚打开与肩同宽，将手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈，然后在慢慢地向后划圈。这些方法都是简单方便有效的。

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瘦肚子每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通，然后小编亲身体会发现仰卧起坐是最快最有效瘦肚子的方法，但要贵在坚持。

怎样减肥的小方法

瘦小腿肌肉结实的小腿瘦起来会比较麻烦，所以要瘦小腿就要先从打松结实的小腿肉开始。平日可以坐下的时候，不妨将一条腿弯成90度，然后敲打加揉捏按摩小腿肚，每个小腿坚持5分钟，浴盐浸后效果更佳哦。然后消脂紧腿，快走，慢跑，靠墙站都是好方法，坐着的时候可以把腿抬高至与大腿平行，睡前体前屈到最大程度坚持30秒,坚持会有令你惊讶的效果哦。

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