秋冬如何减肥瘦身

来源：互联网 2023-02-20 15:58:37 342

秋天来了，随着天气的转凉，人们身上的衣服也开始加厚，MM们再也不用担心恼人的肉肉漏出来，宽松的衣服成为了隐藏肉肉的好帮手，于是很多MM把减肥重任抛之脑后，但是，MM们可不要忘记哦，秋冬肉肉可以放心藏起来，那明年春天来到时，单薄的衣物势必会让更加肥硕的肉肉无处藏身，因此，想要拥有苗条身材的MM们，越是秋冬季节，减肥大业越要重视，下面我就带各位MM一起来消灭肉肉，让肉肉远离！

秋冬如何减肥瘦身

方法/步骤

有多少MM好不容易减肥成功，告诫自己这次一定要保持胜利成果，可没过多久，聚会、宵夜、熬夜……饮食紊乱、睡眠不足……这些不规律的生活习惯，不但不利于减肥，还会引起便秘，让肉肉的生长有机可乘，让体重再一次爬升！因此，MM们如果想减掉肉肉，那么首先就要改掉自己的不良生活习惯，做到早睡早起，改变饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻，减慢进食速度，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，减少脂肪堆积外，还能帮助消化。

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减肥要健康减，现在市面上琳琅满目的减肥药层出不穷，很多MM为了走捷径，不惜以付出身体健康为代价，吃减肥药，吃减肥药后一时迅速瘦下来了，但减肥药所带来的副作用不可小窥。反弹、腹泻、头晕、恶心，甚至有些MM严重到住院，所以，为了身体健康、为了不越减越肥，MM们请远离减肥药，对减肥药say no！

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减肥就要运动减，但做减肥运动不需要太激烈，并不是强度越大越好，做越多越好，适度就可以了。特别是长时间不运动的MM，一开始更要选择一些相对轻松的，比如走路、拉伸动作、简单的瑜伽等等，这样才能达到最快减肥的目的，而且还不会反弹。我晚上回去后，一般喜欢裹上保鲜膜，从网上找些减肥操，跟着跳跳，感觉挺不错，既缓解一天的疲乏，又减肥。

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