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2024-02-19 226
减肥不反弹的小秘诀
来源：互联网
2023-02-20 15:59:08 478
减肥是每个人都能够减下来的，只要你有恒心，但不是减肥成功之后就一定会一直保持下去，有些人是会反弹的。下面我来和大家分享一下减肥不反弹的小秘诀。
方法/步骤
尽可能的吃蒸或者煮的食品，远离油炸食品，油炸食品不仅可以让你快速的增加体重还有可能会致癌。
每天定时排便，让体内的毒素及时顺利的排出，不让毒素过多过久的在体内堆积。
不要一边看电视一边吃零食，否则你会毫无意识的吃掉3倍的食物。
每天晚上九点后不要进食，如果感到饥饿，应以水果、蔬菜或者高纤维饼干代替。
多喝白开水代替饮料。喝下一纸杯的碳酸饮料相当于吃了一块糖。
养成定时运动的好习惯，坚持步行锻炼。每周至少5天，每次30分钟左右。
每周3至5次的户外运动，每次至少是20分钟。
注意事项
洗盐浴可以加速体内废物的排出，增加血液循环和新陈代谢，有瘦身的作用
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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