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当下减肥成了热门话题,也是众人最有干劲的事,肥胖症在21世纪越来越多,不仅仅是成人,儿童也是相当大的数量。可是肥胖者往往努力以后却发现效果不大。这是什么原因。英国一研究表明很大一部分是荷尔蒙的关系。那么此文来一起跟你谈谈某些荷尔蒙在肥胖者和正常人的差别。
胃饥饿素,显然就是会使你感到饥饿感的荷尔蒙。那么正常人和肥胖症人的胃饥饿素差异在哪里?正常人的胃饥饿素分泌很有规律,当你吃完食物,它开始下降,然后食物渐渐消化,那它又开始上升。然而肥胖症人的胃饥饿素就不太正常了,它一直停留在中间位置,就是使人感觉还饿着,想吃。
胃肠激素,通俗就是产生饱腹感的荷尔蒙。正常人吃完食物,达到一定量,它也上升到了顶峰,那么你会感觉到好饱,离开餐桌的想法就出来了。但是肥胖症人,他的胃肠激肽就没有那么敏感了,懒懒散散地就在中间位置停留,他的感觉就是一直吃不饱,然后不断不断的吃。
比如基因,比如饮食习惯
自制力一定要强,即使没有饱腹感,你也要停止进食,不要无限制,无节制。
饮食习惯要调整,多吃低糖低脂低卡路里的食物。新鲜蔬果代替油腻食物。
让其他事情来分散你对食物的注意力。比如看书,比如运动。
肥胖症一定要及早关注,儿童肥胖症在增长中,父母不要认为孩子就没有关系,很多肥胖症就是从小就开始了。
不要依赖药物减肥,肥胖症严重应到医院就诊。
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