具有清脂减肥功效6种瓜的食用方法

来源：互联网 2023-02-20 15:59:34 392

每个爱美的女生都希望自己拥有完美的迷人身材，可以不用为了减肥而受尽各种折磨。小编同样也有这样的希望。那么下面小编就结合自己的实际经验给大家分享下我正在坚持食用的6种清脂减肥瓜。

食材

①苦瓜

被誉为“药中蔬菜” ，同样被女性朋友奉为很好的减肥食品，不过很多的时候没有达到理想的功效。这里小编建议：凉拌或者直接生吃，最好每天在2-3根才能有效果。

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②丝瓜

丝瓜含热量低，经常使用有利于大便通畅。不过丝瓜不宜生吃，也不建议在烹炒时加过多的酱油等重料影响其清淡的口感。

具有清脂减肥功效6种瓜的食用方法

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③南瓜

南瓜中含有甘露醇，有通便的作用，利于减肥。此外还有降糖降脂的功效。建议蒸食，如果皮太厚可以去皮。

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④黄瓜

大家都很熟悉，这里不多赘述。食用方法呢，还是建议凉拌或者直接生吃，最好每天在3根左右才能有效果

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⑤冬瓜

冬瓜本身含热量不高，也无脂肪。再加上其含有丙醇二酸的物质，能抑制糖类转化为脂肪，所以具有很好的减肥功效。建议口味清淡食用。

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⑥木瓜

木瓜素有“百益果王”的美称。对改善便秘和消化不良等症状具有良好的改善作用。此外还可分解脂肪，促进新陈代谢。木瓜不建议生食，可以做炖汤炖菜的配菜。

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