减肥减脂、小基数减肥方法

来源：互联网版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

98斤到90斤小基数减肥方法、注意事项，以及保持身材的小tips，一起来看看吧！

方法/步骤

1.戒糖

事实上不论是小基数减肥还是大基数减肥，戒糖都是最基本的事情，而戒糖不仅是对减肥很有必要，对于皮肤的修复也是大有好处，烂脸痘痘都会因为戒糖而得到很大缓解。所以真心建议大家少吃甜食，能不吃就不吃。下面是一个小姐姐戒糖三个月的体脂率变化，真的很有用了

减肥减脂、小基数减肥方法

2.减少碳水化合物的摄入

减肥期间减少碳水化合物的摄入也是十分有必要的，在这里我们可以用豆类、粗粮来代替全米饭，面包可以吃全麦面包，或者用芋头红薯这样的食物来做主食

减肥减脂、小基数减肥方法

2此文章未经授权抓取自百度经验

3.早上来一杯黑咖啡

早上吃早餐的时候来一杯黑咖啡，不仅提神而且可以有效的控制食欲，也有一部分人反映喝黑咖啡会口渴能增大饮水量，并且黑咖啡的热量也并不高，所以黑咖啡也是减肥佳品

减肥减脂、小基数减肥方法

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

上一篇：瘦身吃什么下一篇：如何做到科学合理的减肥方式