你知道吗——减肥也有禁忌

来源：互联网 2023-02-20 16:01:03 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

在庞大的减肥大军中，既有体态偏胖的女生，也有大腹便便的男士，既有年过花甲的老年人，还有学龄前后的小胖墩。似乎只要是胖子都应该减肥，所有的胖子都能减肥，这实际上是一种错误的认识。

你知道吗——减肥也有禁忌

方法/步骤

1:肥胖原因不同减肥禁忌不同

肥胖一般可分为两大类型，一种是在遗传因素的影响下多吃，贪睡，少运动造成的“单纯性肥胖”，又称"原发性肥胖”，在肥胖者中占百分之八十以上，这是应该减肥，也能收到减肥效果的。而另一类“病类型肥胖”就不能用减肥方法，只能通过其他治疗方法遏制肥胖，如果减肥反而有害。

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2：不同合并症减肥禁忌不同

生命在于运动，运动有利于减肥。但是患有肝炎，肾炎，高血压，严重心脏病的肥胖者，就不宜进行运动，而应先治疾病，然后在进行减肥治疗。体重超过标准百分之五十的重度肥胖者，不宜参加跑步，登山，爬楼梯之类的有较强冲击类的运动。

你知道吗——减肥也有禁忌

3：不同生理阶段减肥禁忌不同

1，青少年减肥宜忌调节饮食结构，控制食量，是减肥的重要环节，但少年还处于生长发育时期，不适合采取节制饮食的减肥方法，只能从调节饮食结构入手适当多吃蔬菜，水果，瘦肉等高蛋白食物，少吃多脂，多糖的糕点和油炸食品。

2，孕妇不宜减肥孕妇是一个特殊的生理阶段。1腹中孕育着新的生命，体内十分需要丰富的营养，已满足胎儿发育的需要，不能节食和限制养分的摄入；2有孕在身，也不适合在身上尤其是腹部针刺和推拿按摩，就是连能引起腹泻的中药也是禁止服用的；3孕妇负担重，孕妇要适当多休息，不宜过多地活动和运动。所以此期不宜减肥。

3，合并心血管疾病者减肥宜忌科学减肥在于减脂肪，有些通过出汗，利尿，腹泻等减少水分降体重的减肥方法，并非实际意义的减肥，基本上是不可取的。利用蒸汽浴，桑拿浴减肥，不宜在空腹或饱食情况下进行，洗浴时间也不宜过长。尤其是高血压，心脏病，心肺功能欠佳和有出血性疾病的肥胖者应特别注意，以免发生脱水，晕厥等意外事故。

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