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多吃不发胖的5大秘诀助你减肥瘦身
来源：互联网
2023-02-20 16:01:04 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
你是不是还在为减肥瘦身烦恼，你的身边是否有怎样吃都不会胖的人，想变成这样的人吗？那么就一同看看，怎样吃不发胖吧。
工具/原料
- 热饮和汤
- 咸的食物
- 蔬菜
- 酸奶
- 米饭和面包
一、热饮和汤是必需品
多吃也不会胖的人肠胃功用较好。为了行进肠胃功用，吃饭时必定要喝热饮或汤。这样就能温暖肠胃，促进消化，排出体内废物，起到减肥瘦身的效果。
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二、 选择咸的食物而不是酸的食物
沙拉酱和醋等等酸味调味品会使人发胖。这些调味料呈阴性会使身体发冷。多吃也不会胖的人一般比较喜爱味增，酱油，盐等咸的调味料，因为这些都是阳性调味料有助于温热身体、助于消化减肥瘦身。可是要注意不要吃得太多。
三、 吃主食之前多吃蔬菜
一开始就吃油乎乎的意粉，满是肉汁的汉堡肉是必定不可的。这样一来身体就会吸收脂肪，迅速发胖。多吃也不会胖的人总是在吃主食之前多吃蔬菜，因为蔬菜具有分化油脂、减肥瘦身的成效。
四、饭后喝酸奶
多吃也不会胖的人饭后一般都会喝酸奶。酸奶只有在饭后食用才会发挥作用。酸奶有助于将人体从食物中吸收的低聚糖和纤维搬运到胃肠中，这样一来就能疏通肠胃，帮助我们减肥瘦身了。
五、选择未精制的米饭，面包
多吃也不会胖的人不喜爱白米饭和白面包，因为它们都经过了加工，简直不含维他命和矿物质，并且这些食物糖分高，吃多反而容易发胖，不利于减肥瘦身。多吃也不会胖的人一般都会吃玄米，黑米，黑面包，杂粮面包等等未经加工的食物。
注意事项
- 吃这类食物有的是有助于消化、有的是热量低等等利于减肥瘦身的功效，但是实际上还得我们坚持锻炼健身加以配合才能使我们真正控制体重。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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