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减肥期间瘦没瘦应该怎样判断呢

来源:互联网 2023-02-20 16:01:07 62

减肥期间多数人只关注体重,不会去在乎其他的,本质上来讲这样并不科学。lj3办公区 - 实用经验教程分享!

减肥减的是脂肪,也就是甘油三酯,那么脂肪分为皮下脂肪,内脏脂肪和血液脂肪lj3办公区 - 实用经验教程分享!

那么脂肪与肌肉相对比来讲,脂肪的重量很轻,但是面积却很大lj3办公区 - 实用经验教程分享!

最直观的是皮下脂肪的表现,所以减脂的时候体重可能不见得下降的多么快,lj3办公区 - 实用经验教程分享!

但是衣服却宽松了很多,当体脂肪减少了以后整个人都会看起来瘦了很多,lj3办公区 - 实用经验教程分享!

这就是我们常说的塑形lj3办公区 - 实用经验教程分享!

除了医院和健身房专用的体脂测量仪,家用的话可以用体脂秤lj3办公区 - 实用经验教程分享!

正确的评判标准应该是量各个部位的尺寸围度,比如腰围,腹围,大腿围,小腿围,臂围,这些围度都可以用普通软尺记录,用来对比lj3办公区 - 实用经验教程分享!

围度减少,整个人都会小一个尺码,所以说形体改变才是减肥的最科学的评判标准lj3办公区 - 实用经验教程分享!

没人在乎你体重是多少,但是你的体型胖瘦一眼就看得到这句话是最好的诠释lj3办公区 - 实用经验教程分享!

10相同的体重为什么身材胖瘦却不相同lj3办公区 - 实用经验教程分享!

13甘油三酯高有什么危害?lj3办公区 - 实用经验教程分享!

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工具/原料

  • 体脂秤
  • 软尺
  • 专用体脂测量仪

方法/步骤

  • 1

    需要测量的围度用软尺绕一圈的周长就可以lj3办公区 - 实用经验教程分享!

  • 1相关内容未经许可获取自百度经验
  • 2

    专用体脂测量仪在医院和健蚊择身房工作人员帮助测睡泪付量lj3办公区 - 实用经验教程分享!

  • 3

    家用沫绵体脂秤最好测早上的空腹体重用作对比lj3办公区 - 实用经验教程分享!

  • 注意事项

    • 减肥期间切勿盲目追求体重下降快,因为影响体重最大的因素是体内的水分
    • 减体脂肪才是正确的减肥方向,并非体水分

    以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!lj3办公区 - 实用经验教程分享!


    标签: 减肥期间怎样判断

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