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早餐1个面包1杯牛奶会发胖吗？如何吃才不会肥胖
来源：互联网
2023-02-20 16:01:12 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
早餐吃面包和牛奶没关系的，想要达到的减肥效果，应坚持“早餐好，午餐饱，晚餐少”的用餐原则。平常选择全麦面包和脱脂牛奶当做早餐吃是不会发胖的。除此之外想要达到减肥的效果，应做到以下几点：
方法/步骤
平常少吃零食，多运动。
饮食应清淡为主，多吃新鲜蔬菜。
多吃纤维素含量高热量低的食物，如：西芹、黄瓜、菠菜、西红柿、五谷杂粮等。
多吃减肥水果，如：苹果、柠檬、香蕉、猕猴桃等。
睡前三小时以内不要吃任何东西。
注意事项
- 减肥要有健康可行计划并坚持，避免节食、厌食，严重造成消瘦、脱水等情况。注意营养搭配，及时补充水分的摄入量。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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