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2024-02-19 213
瘦身餐 蔬果沙拉
来源：互联网
2023-02-20 16:01:23 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
功效：减肥瘦身 美容养颜
工具/原料
- 原料：金枪鱼罐头；黄瓜；樱桃番茄；鸡蛋；苦菊；
- 调料：橄榄油；黑胡椒；
方法/步骤
1、甜玉米粒自玉米棒子上用刀慢慢切下来，焯水2分钟左右，捞出控干水分。金枪鱼罐头，控干里面的油汁。小黄瓜，切滚到块缝匠。
2、圣女果，对切，鸡蛋切小块。将苦菊自中间揪哨伐段，其他材料一起放入碗内。倒入焯水的玉米总腊联粒。
3、倒入一勺橄榄油。研入少许黑胡椒粒。搅拌均匀，即可。
注意事项
- 1、橄榄油中含有大量的有益脂肪酸，能起到降低血脂、清除血胆固醇的作用，用橄榄油代替沙拉酱做沙拉，更健康，没有可用少许色拉油代替。
- 2、材料根据个人喜好准备，但一定要记得，控干水分，或者使用矿泉水、凉开水冲洗，防止吃了生水拉肚子。
- 3、苦菊味道稍苦，不喜欢的可以换成生菜，味道更好。
- 4、金枪鱼本身有咸味，所以可以不用放盐了。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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