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2024-02-19 212
居家瘦身的妙招1
来源：互联网
2023-02-20 16:01:25 234
《丁梵瘦身系列之居家健身》是瘦身教主丁梵的一档居家健身运动教学视频，让各位在家也能减肥瘦身，教大家怎么在家里轻松做运动，有效减肥，打造迷人身段。
工具/原料
- 选择适当的场地如瑜伽健身房或者是敞亮的客厅
- 一套居家健身服
方法/步骤
很多人都说深蹲运动可以有效减少大腿赘肉以及提臀
道理各位爱美的女性都懂
可是，你确定你做的深蹲动作做得标准吗？
像下图这样，双手并拢，慢慢向下做深蹲动作。
做好动作之后握紧拳头再慢慢向上站起
这时候可以检验自己的深蹲动作到底规不规范，办法很简单，就是拿一把椅子，看看刚才的深蹲到底能不能做垂直90度，如果可以，那么恭喜你，你这个动作已经练会了。是不是很简单呢。
注意事项
- 深蹲动作要把控好 以免拉伤肌肉
- 不能穿太宽松的衣服 要穿比较贴紧身体的居家运动服或瑜伽服
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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