人体脂肪管理的三个阶段

来源：互联网 2023-02-20 16:01:41 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

减肥是一个脂肪细胞分解氧化的过程，而氧化会产生自由基，自由基通过其强氧化作用造成人体的衰老。反复的减肥会使自由基不断大量地产生，而随着年龄的增长，人体修复自由基的能力也随之下降，若未能及时补充抗氧化物，细胞就会开始损伤。

所以，反复减肥会加快人体的衰老。医学界提倡使用健康的减肥方法和科学的体脂管理方法，避免反复减肥对身体造成的伤害，致力于让减脂者减一次肥，保持健康苗条身材一辈子。

人体脂肪管理的三个阶段

方法/步骤

1.减肥阶段

使用健康减脂技术，可以根据您的身体情况，定制您理想的减肥速度。

有3种方式供选择：高速、中速、低速。在减肥阶段人体需摄入低卡路里、低升糖和营养均衡的食物，满足减脂3大要素。

人体脂肪管理的三个阶段

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2.适应阶段

当体重和体脂达标后，不要立即恢复正常饮食，因为身体机能已经适应了减脂方案所提供的环境，所以需要给身体一段时间的适应，然后再逐步恢复正常的饮食。高速减肥的适应期在半个月左右，中速减肥的适应期在10天左右，低速减肥适应期在7天左右。

人体脂肪管理的三个阶段

3.保持阶段

当完成适应阶段后，只要每天摄入和消耗的热量平衡就不易再次肥胖。此时，可以根据需要，通过智能云平台和智能设备来监测你的体重和体脂的变化情况，以保持理想的减肥效果和健康的身体数据。一旦出现摄入热量大于消耗热量的情况，多余热量开始变成脂肪在你的身体内堆积，健康管理师将及时为你提供应急解决方案。只需经过1-2天的调节，多余的热量就会被消耗，就又可以回归到正常的生活了。

人体脂肪管理的三个阶段