减肥小方法，跟我一起瘦吧！

来源：互联网 2023-02-20 16:02:01 258

俗话说：“四月不减肥，伍月徒伤悲。”今天小编就给大家讲一个减肥的方法，我就是这样瘦下来的哟！肯定有很多朋友和我一样喝水都会长胖的，那么，我这么小秘方就是早上喝了水，接下来的一天都不能喝水的哟，渴了可以吃水果，含冰块，漱口

下面我就为大家讲一下这个告别赘肉的烦恼的小秘密吧！

（完成我说的这样，前期可能会不适应，后期就好了，这样慢慢的你的胃会缩小）等你瘦到差不多的时候就可以喝水的

一天8杯水只是适合一些人，像我们这样虚胖水肿的人最好少喝，多吃火龙果

工具/原料

1.早上起来空腹喝一杯不超过550ml的温水————

2.早餐怎么吃呢？最好吃一点有营养的早餐：全麦面包牛奶。豆浆素菜包子，记住千万不要吃油炸的东西，特别是早上（早餐要在9点之前吃）

有的朋友觉得不吃早餐也没事，长期不吃早餐的同志们胃肯定不舒服的哟！

记住一定要吃早餐

早餐用餐时间：9点前（记住不能喝水，渴了可以吃梨子，小番茄）

减肥小方法，跟我一起瘦吧！

1.午餐怎么吃呢？

（1）午餐可以素菜米饭（只能全素米饭），吃面条可以加素菜

（2）午餐可以吃肉，但是只能吃肉不能加米饭，因为米饭本身含淀粉较多，午餐可以适量的吃几块红烧肉之内的，但是我平时都是吃素菜米饭，因为会受不了的。

午餐用餐时间：2点前（记住不能喝水）

减肥小方法，跟我一起瘦吧！

2此文章未经许可获取自百度经验

3.晚餐怎么吃呢?

(1).晚餐可以吃烫青菜（吃到饱）

（2）.晚餐可以吃水果（吃到饱）

晚餐用餐时间：7点之前（不能喝水哟）

平时可以搭配一点运动

就这样我坚持了一个月瘦了15斤

其实减肥最好的季节是在春天，可惜现在已经夏天了，我们就珍惜2016剩下的时光吧！祝姐妹们跟我一起瘦下去，之前我135斤

减肥小方法，跟我一起瘦吧！

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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