著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 213
5个动作，想不瘦都不行！！
来源：互联网
2023-02-20 16:02:12 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
相信很多MM一到夏天，耳边总会炸起一个声音：”亲爱的，你又胖了！”呵呵，完成下列5个动作，你将轻松甩掉水桶腰，抱得男神归！！！！！
工具/原料
- 瑜伽毯一张
方法/步骤
伸臂收腹
躺在毯子上，双手自然向后伸直，两手相扣，手臂贴着耳朵，收腹并肩胛向上提，重复15——20次。
踩单车
躺平，双手抱头，伸直左腿，同时把身体向右扭动，使左腿像右腿靠近。左右轮流重复15——20次。
收腹提臀
仰面躺在毯子上，两手平放在地毯上，双腿膝盖想胸前收，收腹，提臀，重复15——20次。
垂直伸腿
平躺，两腿向上伸直，膝盖交叉，收腹，把肩胛向上提，想象腹部压向脊椎的感觉，重复15到20次。
U形伸腿
平卧，双手轻轻环绕抱头，收腹，肩胛向天花板方向上提，并且，绷直脚向上提，形成U字新，重复15——20次。
注意事项
- 你不收藏一下吗！！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：看山茶油如何让你练就“A4”腰 下一篇：用蜂蜜面膜塑造完美的你
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......
2024-02-19 227
-
新鲜人参怎么泡酒？-新鲜人参泡酒的方法步骤详细阅读
古时，中草药都是药食同源的收藏品，因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝，中草药泡出的酒能称之为草药，为什么叫草药呢？即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 178