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2024-02-19 226
平姨今天和大家说一说茶与健康的关系。有些人以为喝茶能够减肥,其实这是一种错觉,喝茶根本起不到减肥的作用,相反会对人体造成伤害。
喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用:饿得更快。这是因为茶叶含有能显著刺激胃酸分泌,促进胃活力,胃酸分泌增加有助于食物消化,使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。
但千万不要以为消脂解腻或饿是减肥,因为喝茶改变的只是消化的过程和感受,而不是消化的结果。你一日三餐吃下的能量,不论是糖类,蛋白质还是脂肪,都不会因为喝茶而跑掉。
很显然,喝茶没有改变你的食物摄入,也没有改变你的粪便组成,它改变的只是从食物到粪便的消化过程,在怎么可能减肥呢?普洱茶和红茶刺激胃酸分泌的作用比绿茶更强,因此喝普洱茶更容易饿。
有人忍着胃痛喝普洱茶减肥。还有人试图用咖啡因的兴奋作用来推理茶的减肥作用。咖啡因使人兴奋,基础代谢能量消耗增加,从而能减肥。
咖啡因的确会使人精神头更足,运动能力增强,但它对基础代谢的影响很小。所以茶,咖啡,含咖啡因饮料等都不足以实现减肥的目的。
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