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如何跟自己的小肚腩说拜拜
来源：互联网
2023-02-20 16:02:41 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
很多人都饱受着肚子大的困扰，不管是男士还是女士。下面我就教教大家如何让自己的小肚腩快速的减下去。
工具/原料
- 毅力，恒心
- 坚持不懈
方法/步骤
仰卧起坐（10-15次一组，一天3-5组。）
深蹲（15-20个一组，一天3-5组。）
正面两头起（10-15个一组，一天3-5组。）
俯卧两头起（10-15个一组，一天3-5组。）
多进行各式各样的体育运动（如：跑步，打羽毛球，踢足球等等。）
注意事项
- 一开始做的时候少做一些，慢慢的增加。不然你第二天醒来后，你会发现你连床都下不了。因为你的大腿和腰腹肌还有背腹肌都反应了。
- 尽量每天都做。不然没什么效果。还要保持良好的生活习惯。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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