什么东西吃了对减肥有帮助

来源：互联网 2023-02-20 16:02:42 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

最近女朋友一直在喊要减肥，但又不喜欢运动的她又不喜欢节食，所以小编就整理了以下几种吃而不肥的食物，这样既可以满足吃货的心又能满足她想减肥的欲望，两全其美！

什么东西吃了对减肥有帮助？

工具/原料

第1种：奶制品。

每天饮用3-4次牛奶、酸奶的人，体内脂肪可以减少70%以上。如果在饮用奶制品的同时吃一些含钙量高的食物，效果更佳。

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第2种：海鱼。

海鱼富含蛋白质和矿物质，脂肪较少，经常吃海鱼，对减肥降脂十分有益。

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第3种：燕麦。

燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，热量低，具有降低胆固醇，平稳血糖的功效，它被称为“燃脂斗士”，能有效帮助身体燃烧脂肪。

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第4种：西红柿。

常吃新鲜的西红柿可以帮助身体排毒，去除疲劳，生吃效果更好，

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第5种：苹果。

常吃苹果有助于消化和吸收，用它减肥再好不过了，同时还有美容的功效，一举两得。

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第6种：西柚。

西柚的卡路里极低，还富含维他命C，含糖量低，是减肥人士的必备食物之一。

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