吃这几种食物最快的把你肚子瘦下来

来源：互联网 2023-02-20 16:02:46 351

眼看着肚子上的肉一圈一圈的堆积起来了。怎么办呢？饭还是要吃的，可是吃什么东西既能让肚子不饿又能让肚子变瘦。小编倾情奉献，一大波食物。

工具/原料

莲藕，具有一定的利尿作用，能够帮助身体内部的废物快速排泄。莲藕具有冷热食用的特性，可以把莲藕做成汁，然后加一些蜂蜜或者糖进行调味，也可用小火适当的加升温度，再放一点点糖，直接饮用。

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芹菜，它是一种高纤维的食材，不但可加快人体粪便在自身肠内转换时间么，而且还会有一种叫做木质素的物质产生，它可以抑制人体内的细菌产生。所以，吃芹菜不但能瘦你的腹，而且还能预防肠癌等疾病的发生呢。

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香蕉。香蕉的糖分其实在水果中来讲并不是很低，不过比起其他的水果，它的热量比较低一点，吃了之后又有很好的饱腹感。香蕉里有很多的醇素包含，帮助消化效果棒棒的，同时也当然会帮助人的排泄，瘦肚子非常有效果哦。

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燕麦。燕麦具有通便滑肠的作用，它可以让粪便的体积变的大一点、水分也随之增加了，如果再搭配着纤维等食材促进肠胃的消化，通便、排毒的作用发挥的会很好。

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西红柿。西红柿分两种吃法，生吃、熟吃。把生西红柿切片，加一点点蜂蜜，马上就是一份低卡路里的沙拉哦。要想用西红柿瘦肚子必须要坚持3个月左右才会有一点效果的，而且要继续坚持哦。

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