不同体质怎样减肥

来源：互联网 2023-02-20 16:02:47 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

减肥是女人一声的话题，减肥却总是看不到效果，这让很多女人容易自暴自弃，减肥是意见非常考虑人毅力的事情，为什么她能瘦，而我却不能？诸如此类的疑问不绝于耳，减肥每个人的体质不一样，造成肥胖的原因也不一样，对症下药，才是减肥最好的出路，也是减肥事半功倍的唯一方法，下面，小雪向您介绍，看看您属于哪一种呢？

方法/步骤

便秘型肥胖

因为便秘，吃了不上厕所，只进不出，不难想象，这种是很容易造成肥胖的，身体不管营养好坏全盘吸收，高热量的垃圾食品也全部吸收，不胖才怪。诸如此类，建议多吃粗粮，促进倡导蠕动，建议可以每天早上喝一杯豆浆，坚持下来，排便通畅，您的体重也就下来了哦。

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水肿型肥胖

这种也是非常常见的肥胖种类之一，不大爱小便，身体像一个发了水的馒头，不紧致，看着不精神，这种肥胖，可以试着去水肿，例如拔罐，或者坚持喝些红豆薏米，效果很好啊，蔬果类，多吃西瓜和冬瓜也能去水肿。

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内分泌失调型肥胖

很多人夜生活过于丰富，内分泌失调，也就慢慢发福了。此类人一定要养成良好的习惯，早睡早起，睡觉的时候保证身体正常代谢和排毒，如果失眠，那你肯定会内分泌米失调，因此，早嗲睡觉，保护好自己，远离肥胖。

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胃火性肥胖

很多人吃的多，但是消化不好，从而导致肥胖。这种方法如何应对呢？其实我想说这里我想到了苹果，苹果含有苹果酸，可以促进消化，同时，此类人要注意饮食清淡，盐的食用量不要太多。

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“安逸型肥胖”

一听这名字就知道很多热肥胖是因为根本不锻炼，脂肪全部囤积在那里，这类人建议半个健身卡，每天锻炼一小时，有氧运动结合无氧运动，保证不出半月，您的身材有了大的改变，身体也健康了很多。

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