如何科学减肥瘦身，练出好身材

来源：互联网 2023-02-20 16:02:52 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

前天身边一个好朋友脸上长了好多多痘痘，一个美美的姑娘就这么毁了。之前她一直吃减肥药和减肥茶，效果很明显。但是后来考研钱都买资料和辅导班上了，就没有继续吃减肥药，没想到没多长时间就这样了，减肥药里面真的很多激素，小伙伴们还是慎重。

思来想去身边有很多体重偏胖的姐妹，但是现在很多姑娘要么是女汉子要么是吃货，一不小心就走形了。减肥药是条捷径，但是个人觉得好的身材是练出来的，绝对不是吃减肥药和节食来的。

那么练习什么，怎么练呢，跑步？说真的我都不愿意。去健身房再请个私人教练？哎。。。太贵省不得。那还有办法呢，我这里推荐大家一方法：舞蹈减肥，练习舞蹈。想必每个姑娘看到舞台上跳着美丽的舞蹈都很羡慕吧。这几天我查了不少资料总结一下，三种最值得推荐

工具/原料

电脑

方法/步骤

第一是肚皮舞，我一直喜欢看湖南卫视的节目，大家可以去百度搜索“天天向上肚皮舞”我印象中做过两次关于肚皮舞的节目，都有有提到过肚皮舞特别减肥，看那些扭来扭曲的姑娘你就知道了

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第二推荐就是郑多燕，想必姑娘们都知道这个韩国的牛人，不知道的可以百度一下，人称脂肪克星，韩国最火49岁健身女皇，婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。貌似也上过天天向上，她自创了一套减肥操和减肥舞蹈，可以学习一下。

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第三个推荐的就是瑜伽。瑜伽了不得，男的女的老的少的，想减肥的可以练习，孕妇可以练习，都有很好的奇效，现在练习瑜伽已经成为很多都市白领的选择，有耐心的姑娘真的可以考虑一下，不仅修身还可以养生。

详情请见参考资料！

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注意事项

找到最合适自己的，需要坚持和恒心！

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

标签：减肥瘦身科学身材

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