#减肥 # 春节特别提醒

来源：互联网 2023-02-20 16:04:21 233

生活不易，健康不易且吃且注意

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方法/步骤

晚上9点过后再饿也不吃

其实没必要刻意去节食，在过年期间各种美食摆在面前，怎么可能抵得住诱惑呢？所以干脆放胆去吃吧，在晚上9点过后就算再想吃东西，也不要吃了，要告诫自己，我要美丽，反正好吃的也吃过了，到了明天再继续吃，那么你的体重一定不会增加

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晚餐后吃200卡以下的甜点，不再被宵夜诱惑

为了不要吃宵夜，那么就在晚餐后马上吃一点巧克力，热量在200卡内，心灵和胃都会很有满足感，直到上床前都不会有想吃宵夜的欲望。吃一点甜点，能让减肥压力不要那么大，减肥计划更能坚持下来。

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洗澡后用「美体霜油」狂刮胆经

洗澡后用「美体霜油」刮大腿的胆经，直到有点瘀青感，天天刮能去水肿、排毒，腿部线条也更好看。

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每天坚持运动15分钟

少吃多运动是减肥的真理，所以不管你有多忙，多懒，每天都要抽出时间来运动，时间不在乎多，15分钟坚持下来也是足够的。在家可以做一些健美操或者瑜伽之类等简单的动作。

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如果家有脚踏车的，要注意骑脚踏车减肥也有诀窍。一般5分钟为一循环，4分钟以正常速度骑，第5分钟不间断冲刺，这样消耗的热量会比平常更多

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