著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 226
减肥需要毅力
来源：互联网
2023-02-20 16:04:28 116
想要苗条的身材，就要有一颗坚持不解的精神。
方法/步骤
方法一：多喝水，不喝碳酸饮料
吃饭前先喝杯水，可减少饭量，对控制体重有明显的帮助，碳酸饮料是高热量饮料其糖分高，糖的热量进入体内会被转化成脂肪。
方法二：拒绝油杂食品
油炸食物中的维生素、微量元素等含量很低，相反却含有大量的脂肪、糖和氧化物质，这些物质会产生大量热量。如果过分贪吃油炸食物，很容易造成脂肪在体内的堆积。
方法三：过五不食
五点之后就不要进食，尤其是油腻食物，因为食物消化需要两个小时左右的时间，一般我们在8：00~9：00就会上床休息
方法四：锻炼
每天坚持一个小时的锻炼，如果因为天冷不愿意出门，我们可以选着室内，如呼啦圈，慢走，跳绳等。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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