6个减肥小方法

来源：互联网 2023-02-20 16:04:43 242

寒冷的冬季里，人们总是以美食来犒劳自己，这本来是一件享受又惬意的事情，但却常

常因为摄取过量的肥肉把脂肪给增厚了。如何做才能边吃边瘦呢?

方法/步骤

每天喝水

任务忙碌的工作可能会让你忘了喝水，只要不渴也不会去喝水，这可不是好习惯。每天要记得喝够8杯水哦，排毒又养颜，多喝水还能减少食物的摄入量,从而起到减肥效果.

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吃洋葱

不要放弃每一个吃洋葱的机会，很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐

避之不及。洋葱可是有抗癌作用的，洋葱还含有大量保护心脏的类黄酮，能降低胆固醇和血脂，有助减肥。很棒的一种食物，好处还挺多的。

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吃橘子

吃很多人吃橘子时，会把橘子上的“白丝”一条一条的剥掉。其实，这里面可是含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。吃带着“白丝”的橘子更能达到减肥目的。如果去掉橘络，会显得你特别没有常识，因为它还是整个橘子里最有营养的部分。

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下午3点准时加餐

也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午3点的加餐就不能用任何借口推托。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。加餐也是有所选择的，最好以酸奶、水果为主。下午的加餐，还能使晚饭的摄入量减少，对减肥也是有帮助的。

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少蘸一点酱汁

冬季是个相当适合吃火锅和烤肉的季节。不管是哪一种，都离不开浓厚的酱汁。总喜欢把肉片在酱汁里面沾上浓厚的一层，吃起来才人味。但是为了减肥，还是少蘸一点吧。因为酱汁的热量可是比肉片还高呢。

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每天都要喝茶

茶有解油腻助消化的效果，多饮有助减肥。除了助消化效果外，还能有效抑制机体对油腻食物的偏好，而且茶能加速体内脂肪燃烧，有益于减肥。

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