6种食疗，健康减肥就这么简单

来源：互联网 2023-02-20 16:04:56 388

减肥最有效的方法就是做运动或者健康饮食，下面小编为您介绍6种食疗方法，让您在不知不觉中轻松减肥，只要长期坚持，效果一定看的见呦！

方法/步骤

苹果蜂蜜

苹果有润肺泥施阅，生津的功效，蜂蜜有滋补养颜的篇泰功效，每天早晨只需把苹果捣泥并加入适量蜂蜜，倒入100毫升的温开水中，就可以润肠通便，清除体内毒素，进而减肥。

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荷叶灰强川蜂蜜水

荷叶灰可以渗湿消肿，减肥降脂，可以健脾，而且荷叶灰还含有生物碱，能分解脂肪并强制排出体外。您只需把新鲜荷叶点火煅制研成细末做成荷叶灰，再掺蜂蜜水，一日三次，米饮服用，连续服用一个月，就可以体瘦腰细，对于顽固性肥胖的朋友尤为适用。

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冬瓜海带瘦肉汤

冬瓜内含丙醇二酸，甘淡，性凉。海带纤维较多可以吸收人体内多余的水分，瘦肉滋阴润燥。食用三者做出来的汤，可以平肝潜阳，清热养颜。是肥胖减肥者的佳品哦！

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苦瓜减肥法

这招很简单，无论什么时候，只要您能每天生吃3根，虽然味道有点苦。但是仅用一周就可以看到效果呢，最起码可以瘦3到4斤。因为苦瓜含有一种高能清脂素，它可以作用于人体小肠，使人体只吸收维生素、矿物质能成分，而防止脂肪的吸收。听起来是不是很神奇？

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黄瓜鸡蛋法

黄瓜含有生物活性酶，果酸等，可以促进人体新陈代谢并且可以预防便秘，可以抑制糖类物质转化为脂肪。每餐只吃黄瓜和鸡蛋，坚持一个星期，肯定会变瘦。这个方法既简单还可以每日维持人体正常所需。可以试试哦。

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喝水减肥法

想必大家一定不知道吧，原来喝水还可以减肥。您只要吃饭时放一杯温水在旁边，把食物过水一起吃，还可以早上空腹喝白水，或者蜂蜜水等。就能预防便秘，避免出现小肚腩。

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