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2024-02-19 226
绝食减肥法是在有限的时间内完全不进食物,只喝水,是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。相传,减肥方法已沿用了几个世纪,时至今天,它依然很流行、备受肥胖人群的青睐,那么,它又有什么坏处呢?
人类经过长期的进化,能够应付各不同的情况:它会在食物充足的时候贮藏能量,而在饥饿的时候积存能量。当你在不再进食的时候,你的身体就会自我调整,这时候它就会尽可能地节约能量,减缓新陈代谢水平。
事实上,过度控制进食量,体重会减轻,但减少的更多是肌肉,而不是脂肪。因为肌肉是人体消耗能量最高的部分,所以身体首先把肌肉而不是脂肪分解,来供给能量。你会觉得不想动,无精打采,嗜睡。这也是身体本能地让你减少能量消耗体现。
在日常生活中,限制饮食的确是减肥的因素之一。但是极度控制饮食后,体重减轻,停止限制,体重恢复,如此循环往复,你的身体所要消耗的能量越来越少,下一次要减体重也就更困难,相反,增加体重却越来越容易。
所以,正确的减肥方法应该是健康的饮食加上适当的运动。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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