如何快速减肥（亲身实践）

来源：互联网 2023-02-20 16:05:19 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

减肥男女通用，爱美之心人人有，我也有，可是胖你怎么能加大美的程度，可是，怎样快速减肥，我就给大家一下（男女适用）

方法/步骤

我也曾经用过什么减肥法，给大家介绍几种综合网上说的减肥法寻找适合的人群

如何快速减肥（亲身实践）

苹果减肥法

说实话，这个总结起来还行，不过好反弹，但是可以减3到7.5斤具体法法比较简单就是三天什么都不吃只吃苹果和喝水但是这种节食的方法你得注重保养，针对这个苹果减肥法我自己的态度是早上喝一杯蜂蜜水，这样就会没事

如何快速减肥（亲身实践）

节食减肥法

你可以分几天几天减

5天可以收4--9斤（不一定，也可能是15斤）

十天可以收10--15或10--20

这种减肥法我是不怎么建议的，起码节食伤身体，不如苹果可以吃，要使用这种方法用少为妙因为多了可能会得厌食症，但是执意要用，推荐你早上5--7点时喝一杯盐水盐量适中

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睡觉减肥法

这个比较简单，睡的时间长一些，重点是下午2:30之后，不要再饮用含咖啡因的饮料；睡前3小时，不可再饮酒，酗酒会令人昏睡，但是得不到深度睡眠，酒醒之后你还会彻夜难眠。（小编是失眠者所以这个没有用过）

如何快速减肥（亲身实践）

比较针对男生的就是三天不吃饭，每天上午跑两个小时，下午跑两个小时没这个是很有效的可以瘦10到30斤，不怎么反弹

如何快速减肥（亲身实践）

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还有就是不要相信那些减肥药和瘦身茶，没有一个是好用的，运动至上，嘻嘻（我还有好多方法，嘻嘻你们给我星星多，我明天就给你们在发表下一个用法）

如何快速减肥（亲身实践）

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