暑假如何边吃东西边减肥

来源：互联网 2023-02-20 16:05:19 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

暑假有两个月时间，大家都磨刀霍霍去减肥了。但是减肥如果只是节食，不仅对于身体不好，对于皮肤也不好，那么该如何减肥呢？

方法/步骤

减肥，首先需要毅力。大部分人嚷嚷减肥减不下来有两种原因：1.减肥一般是瘦女孩的天性，一个瘦弱胜过林黛玉的女孩会说‘我要减肥啦，体重竟然45了！’瘦女孩当然没有毅力。2.真正的胖女孩无法忍受住吃的诱惑。所以我们首先要培养自己的毅力，瘦女孩必须要把自己的女神和男神的照片放在随时能够看见的地方，设置早中晚三餐的闹钟，每当到吃饭的时候闹钟叮一声，就记住自己得少吃一点，虽然胖女孩不适合节食，但是对于瘦弱的女孩节食一定是减肥的最好方法。对于胖女孩来说，就一定要记住以前因为胖而产生的不好回忆，然后，请看下面的图片。

暑假如何边吃东西边减肥

接下来是减肥的了，减肥虽然说不能节食，但是减肥是绝对不能吃高热量的食品。我不知道为什么很多人都做不到，但是其实这是很简单的，难道你们不觉得高热量食品很贵吗？你要省下零花钱啊。一包小薯条都要7块了，巧克力也要8块啊，你想想它的价格，你就不想吃了。如果实在做不到还可以让人督促，正如我刚才说的毅力，你可以找朋友一起减肥，或者叫你妈妈督促你。你没有钱你就买不到东西，你妈妈也不会给你买。

总之，高热量食品杜绝，以及每天都得吃水果，不能喝饮料，要喝就喝酸奶（牛奶热量高），如果不爱吃苹果的也可以吃西瓜，不爱吃西瓜也能吃香蕉，总之只要吃水果就可以了。

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接下来就是运动了，很多人选择跑步，但是跑步一定要坚持十分钟以上，友情提示可以准备耳机听音乐，这样跑不会累。最开始跑十分钟，然后是二十分钟，三十分钟。但是鉴于一般人很难跑步的关系，也可以选择散步。散步最好是选择在晚饭后，至于理由在下一章会说。散步也要散半个小时以上（这个应该很多人做得到）。再接下来是跳绳，跳绳半个小时。跳绳有技巧的，初学者跳30秒就休息1分钟，就这样磨蹭磨蹭就到半个小时了（刚开始不能对自己太狠，切记切记，不然你以后就不想跳，坚持不下去了）。第二次你就可以跳1分钟休息30秒了（建议以后就这么跳）。

无论什么运动都是有效的，不要看他慢，最主要是坚持。要知道楼主当初以为自己没瘦下来，结果大家一看楼主都说楼主瘦了。

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运动讲完了，接下来讲的是减肥最重要的部分了。我身边很多瘦子，都是吃货。为什么吃货这么瘦？其实这主要讲究的是细节。我的朋友说其实以前她也想过要减肥，但是她妈妈说其实减肥是有很多小技巧的（她妈妈是我们公认的最美妈妈），比如说吃完饭后不能坐下（坚决不能）要晃悠30分钟（你可以散步或者贴墙站，练体形减小腿），比如如果可以走路就不要开车，可以走楼梯就不要坐电梯等等……最后祝愿大家减肥成功！

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