简单实用减肥小妙招（男女皆宜）

来源：互联网 2023-02-20 16:05:51 375

谁都想快速减肥成功，是真正科学的减肥瘦身方法是：找出几个简单的减肥好习惯，并坚持下来。

方法/步骤

除了早餐，其他时间都把水当饮料喝。早餐的时候，可以吃杯新鲜橙汁，喝杯牛奶等；但是其他时间，以水代饮料和汽水。特别是在夏天，很多人就是因为不知不觉中喝了饮料，每天多摄入了两百多卡路里。这样一年累积下来，多摄入的能量高达90000卡路里，体重会增加25磅。而且，喝这些饮料，不会让人觉得饱，更会不知不觉中多喝了。

简单实用减肥小妙招（男女皆宜）

每周一次，犒劳一下自己，吃得好但热量不多。经常这样犒劳自己，就不会经常因为贪嘴而多吃了。有几种食物口味很好，但是所含热量却不高：　　　　龙虾：每一百克的龙虾所含热量才83卡路里。　　　　虾：12只大虾所含热量才60卡路里。　　　　生奶油：一大汤匙的生奶油所含热量才8卡路里。做水果沙拉的时候加一两匙，一下子就能满足自己的胃口了

简单实用减肥小妙招（男女皆宜）