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2024-02-19 215
健康的减肥经验
来源：互联网
2023-02-20 16:06:15 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
现在减肥的方法可谓五花八门，减肥药、减肥茶、减肥操等等。对于这些我从来没尝试过，也不知道其中效果如何。可我有我的减肥方法，一直坚持到现在，效果特明显。不花一分钱的健康减肥方法。如果有兴趣可以尝试一下。
工具/原料
- 健康的身体/
方法/步骤
生活要有规律，每餐的饭肯定是要吃，不吃反而对身体有害无益，但尽量不要吃的太饱，比平时的量要少一点，这样身体里的胃也会很舒服。
尽量不要吃太油腻的食物。餐桌上剩菜里的渍，不能喝或和着饭吃。坚决倒掉。
每天晚餐后一个小时左右，在户外快走30—40分钟。是快走不是跑，跑很容易消耗体力。快走的过程中，你会感觉到身体是有变化的，走完后，人是很轻松的状态，精神特好。这就是有氧运动的效果。
注意事项
方法只是教会你，坚持就在于自己，坚持下来就是健康的习惯。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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