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20岁减肥最快食谱，营养健康的苹果减肥
来源：互联网
2023-02-20 16:06:16 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
一年四季都可以减肥，但很多人喜欢在夏季减肥。夏季天气炎热，人们食欲降低，室外活动增加，能量消耗大，因此肥胖程度会有所改善。
苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
早餐：苹果咖哩饭1碗、鳕鱼汤。
午餐：黑米饭半碗、鳕鱼汤、烤花鲫鱼半尾、凉拌萝卜、凉拌茄子。
晚餐：黑米饭半碗、嫩豆腐半块、调味酱、蛋花汤、凉拌菠菜、鳕鱼汤、凉拌海带。
木瓜猪肚汤很适合产后的妈妈们滋补身体，让身体得到全面的恢复。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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