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2024-02-19 226
3个小方法让你不挨饿也减肥，值得一试!
来源：互联网
2023-02-20 16:06:18 153
日常生活中的小方法，让你轻松做到减肥瘦身的效果，一起来看看吧！
方法/步骤
先汤多菜慢餐
饭前先喝碗汤，让肚子有点充实感，然后在以蔬菜为主进食，每次吃饭要慢，最短的用餐时间不得低于20分钟。这样有利于抵制脂肪的堆积。
小餐具大睡眠少外餐
用餐尽量选取小号餐具，以抵挡食物吸入，并且坚持在家用餐，不要常去外面吃饭，时常保持充足睡眠，有助于防止营养流失而引起饥饿。
饭前咀嚼薄荷糖
吃饭前吃一粒薄荷糖，有助于遮盖油腻食物对胃肠的吸引，减少对产生脂肪食物的食欲，降低肥胖的发生。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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