体内净化瘦身减肥方法:6招排除毒素快速变瘦

来源：互联网 2023-02-20 16:06:28 272

冬季越来越不想运动，可是又苦恼臃肿的身材。今天给大家介绍体内净化减肥方法，操作方法很简单，就是将日常的食物换成果汁。能让你在段时间内快速瘦下来，很多明星都会采用这种减肥方法哦！

方法/步骤

1、红萝卜蔬果汁断食法

　　红萝卜蔬果汁能净化血液，有万病妙药之称。

　　红萝卜和苹果都富含丰富的矿物质和维他命，两者相加可促进肠胃蠕动，对断食容易发生的低血糖或贫血症状也不需担心，喝时慢慢咀嚼，血糖就会上升，肚子也会很满足，如果怕盐分不足会缺少电解质，吃酸梅就OK了。

　　做法：一餐喝3杯(红萝卜2根/400g 苹果1颗/300g)*3，不削皮也不去籽，直接打成汁。

体内净化瘦身减肥方法:6招排除毒素快速变瘦

1此文章未经授权抓取自百度经验

二、排毒减肥法

　　现在为大家介绍的就是碧昂丝为了演出电影『Dream Girls』中的角色，为此在10天内减了约9公斤的排毒减肥法。它的别名又称柠檬减肥法或是柠檬速食，简单来说就是将食物以甜的柠檬来取代饮用。

　　作法为新鲜的柠檬汁或是莱姆汁(2大匙)，枫糖浆(2大匙)，辣椒粉(适量)，以及水(300cc)，然后将这些材料搅拌，一天分成6至12次份喝。再加上无咖啡因的花草茶，一天分2次喝。

　　只是这个方法若是长时间进行的话是会有危险的！　所以最多只能实行10天。依照个人的体质不同，实行的日期也会改变，所以比较推荐的是3天左右！

　　因为在减肥的这段期间无法摄取身体所需的营养，所以碧昂丝个人也表示「在减肥这段期间，心情整个超闷的！」。

体内净化瘦身减肥方法:6招排除毒素快速变瘦

三、酸奶断食法

　　酸奶，调整肠内环境，固体状能满足口腹之欲

　　由于优格是固体的，所以会有吃东西的感觉，比只喝流质的果汁更好挑战。可搭配豆浆或野菜汁，能解除断食中的营养不足。想要缓和空腹感的话，就多喝碳酸水。

　　做法：三餐只吃优格，实行两天最刚好。

体内净化瘦身减肥方法:6招排除毒素快速变瘦

四、酵素断食法

　　酵素，喝完就能排泄，完全不惊动肠胃。

　　酵素的构成成分是，维持生命所必需的“干净能源(葡萄糖和果糖)”、新陈代谢所必需的“维他命、矿物质”类、蛋白质被分解后的“氨基酸”类、乳酸、醋酸等“有机酸”类，还有就是，虽然微量但显示出生理活性作用的“自然平衡原有的丰富微量成分”。

　　在这个制造过程中，和人类肠胃等的消化过程大致一样，用发酵微生物代用发酵。这样不仅不消耗消化时所用的能量、维他命、矿物质等营养成分，相反还补充了(这些营养成分)，自然能将身体条件引向良好状态。

　　做法：一天的摄取量是体重乘以8-10倍的cc数，再分为三餐吃掉，中间可喝水、茶、及100%纯果汁，才不会太痛苦。

五、蜂蜜断食法

　　由于蜂蜜中含有矿物质，两天的疗程不会对身体产生危险;但绝不能超过两天，否则会导致精神方面有危险。两天后需要先喝些米粥，待身体慢慢适应后，才可回复正常的饮食。

　　做法：将150克的蜂蜜以水稀释，分多次于1天内喝完，持续两天，期间不可进食。

体内净化瘦身减肥方法:6招排除毒素快速变瘦

六、青汁断食法

　　青汁，热量低，纤维量高，肠胃变干净了

　　青汁是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒功效，并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品。

　　做法：三餐都喝，一星期一天。

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