著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 214
平时比较懒，怎么减肥呢
来源：互联网
2023-02-20 16:06:34 395
不喜欢运动，爱吃东西，怎么减肥呢？好像每个想减肥的人都是空有减肥心，奈何吃货命！好吧，想减肥的美眉们，想要成功瘦身，就必须遵守以下几个方面哦！
工具/原料
- 小黑米粥、全麦面包/
方法/步骤
不要吃零食啦！别以为自己不吃饭，光吃零食就不会长胖，零食的热量有时候比一顿饭还要高哦！
一天正餐比例8:6:4。早餐8分饱（早餐不吃更容易长胖），午餐6分饱（多吃蔬菜少吃红肉，半碗米饭就可以了），晚餐4分饱（这样才能避免半夜饿醒了吃宵夜，可以吃代餐食品）
瘦身晚餐——小黑米粥、全麦面包、一份自己喜欢的水果。解读：谷物脂肪含量低，还具备清肠的功能，加上水果，既补充营养又能帮助减肥。
注意事项
平时感到饿就喝荞麦茶，既能补水又能有饱腹感。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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