明星减肥瘦身方法

来源：互联网 2023-02-20 16:06:43 64

在娱乐圈拥有高挑身材的女明星不在少数，然而依然有很多女明星，虽然没有令人羡慕的模特身高，却依然是众人眼中的性感女神。今天为大家揭秘明星减肥瘦身方法，跟着她们的方法做，你说不定也能拥有傲人的好身材哦！

明星减肥瘦身方法

方法/步骤

大明星热衷的健康瘦身法：搏击健美操在激烈的音乐中，加入拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。让你在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，肌肉力量瞬间爆发，张弛有度的肌肉训练从而让肌肉紧致，线条更加流畅。安吉丽娜·朱莉就是搏击健美操的热衷粉丝，在她看来这是让自己身材完美的最佳运动。

明星减肥瘦身方法

1此文章未经授权抓取自百度经验

全身运动，让身材更紧致：搏击健美操需要四肢有很好的协调，全身肌肉在配合各种出拳、踢腿等动作时进行的拉伸与紧绷很好的锻炼了各个肌肉群。值得一提的是，有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式，知道吗，麦当娜、李孝利的完美腹肌，有它的一份功劳哦。

好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎么回事捏？原来Vivian为了拍戏狂吃，竟然长胖了五公斤！于是老大开展“V式魔鬼小鸟胃减肥法”，并呼吁要瘦身的MM们跟她一起做“小鸟胃”（ 1、断绝欲望靠冥想！“想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦”。2、多吃大燕麦（水溶性纤维健康不易胖）、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西！ 3、多运动、多喝水，保证流汗排毒和排乳酸的堆积）。

完美身形三周就能看见：搏击健美操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量足足比普通健美操多2倍，堪称是效果十足的"瘦身"运动。只需每周保持3~4次，每次至少30分钟的锻炼，三周的密集练习就能塑造完美身形。

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