日常减肥方法减肥茶PK减肥汤

来源：互联网 2023-02-20 16:07:13 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

炎炎夏季容易燥热，平时多喝汤和茶是降火最好的选择。不仅有利于身体健康，茶和汤低热量营养又饱腹，还可以帮助解决便秘，提升新陈代谢，是减肥不可错过的法宝。

方法/步骤

薄荷柠檬冰爽茶
　　材料：薄荷叶、柠檬、蜂蜜、冰块。
　　做法：薄荷叶用清水洗去浮灰，先用温水泡1小时，柠檬洗净切片，将泡好的薄荷水倒入茶壶或水杯，放入柠檬片，按照自己的口味加入适量蜂蜜调匀，放入冰块即可。
　山楂乌梅减肥茶
　　材料：山楂1大匙、乌梅3颗。
　　做法：料置保温杯中，滚水沖入后盖上杯盖焖10分钟即可。
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　玫瑰蜂蜜茶
　　材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜1大勺、柠檬片1片、水550毫升。
　　做法：将水倒入锅中煮沸，然后放入红茶包，冲泡6分钟。接着将玫瑰花分朵放入红茶中搅拌，继续用小火煮沸。最后倒入蜂蜜，关火并加入柠檬片即可。
低卡养生汤
　　材料：干山药、莲子、百合、桂圆干各15 g，芡实、大枣、玉竹各10 g，白糖1~2大匙。
做法：
　　①锅中倒入3杯水，放入除桂圆干之外的所有原料，以中火煮开，改小火熬煮20~30分。
　　②放入除桂圆干之外的所有原料，以中火煮开，改小火熬煮20~30分钟。
　　③加入桂圆干继续以小火煮2~3分钟，最后加入白糖煮匀，盛入碗中即可食用。
　　瘦身tips：这道汤汇集多种凉补药材，美容滋润的同时，又健脾益气、清润肺。
　排骨冬瓜汤
　　材料：排骨150克、冬瓜200克。姜片、盐各适量。
　　做法：
　　①排骨洗净，以滚水煮过，去浮沫，洗净备用;冬瓜去皮、籽，切块状;姜切片，或小块姜拍松。
　　②排骨、姜同时下锅，加清水，先大火烧开，再转小火炖约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块变透明，加盐调味即可。
　　瘦身tips：这款汤的功效就几乎人尽皆知了，简直是初夏凉补的最佳选择。猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，为女人较好地补充钙质。冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。