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导语:想游泳减肥却找不到游泳池?想跑步健身却愁没有场地?其实运动不需要选地方,在我们生活中就有可以利用的运动健身场所,告诉你6个瘦身减肥的好地点,让你随时随地瘦起来!
旅馆房间
在假期的尾声想要收收心运动健身,其实旅馆房间就是最好的运动场所。虽然房间内没有任何设备,不过随着音乐做做混合式的皮拉提斯,不只可以为锻鍊身材,对于调整时差也会有不少帮助。
温暖的床
温暖的床可不只有拿来睡觉这个功能,其实它也是个完美的健身工具。利用床铺可以做一些基本的伸展动作,无论是平躺伸展、侧躺伸展、坐姿伸展,或是最简单的倚着墙抬抬腿都是不错的运动,对于舒解平日久坐的腰酸背痛也十分有帮助。
学校操场
现在刚好是国中小学、高中放暑假的时候,像学校操场这样完美的运动地点怎么可以错过?无论是白天或下午都可以到邻近学校的操场慢跑或是快走,或许会有种挥洒青春汗水的感觉,相信在学校的操场上一定也有不少和你一样正在努力运动的人们。
家中的沙发
别不相信,沙发真的可以用来当成快速健身辅助的工具。五分鐘的广告时间与期摊在沙发上,不如起身,将双腿放在沙发上,做十下的仰卧起坐。或是坐在沙发边缘,做一些伸展腿部的运动。沙发马铃薯们赶快动起来吧!
沙滩上
如果到了海边需要秀出好身材,想要临时抱佛脚的你可以这么做。在沙滩上做一整套的瑜珈动作,因为要在沙滩上保持平衡完成动作可是比平常还需要更多力气,运动起来会有加倍的效果。
你的办公桌
在办公桌前忙个不停都快要失去动力了吗?赶快把书桌当成健身工具,做做运动也顺便转换一下心情。将双手撑在椅子的两侧,把身体抬起;两脚交换做一些抬腿运动;将双脚打直重复压脚掌和伸平脚掌的动作,这些不只有效也十分安静,保证坐在你隔壁的同事也不会发现!
超市里
在超市里也能减肥?是的,在这个时候,你只要趁排队结账或者逛超市的时间,利用手推车来健身。将推车的手势调整一下,就能减掉手臂上的小赘肉。把搭在手提车横杆上的双手放在横杆侧面的短支架上,双手反握住两侧支架,肘部向外,这个“别扭”的姿势能拉伸你的上臂肌肉,对消除胸部两侧的赘肉也同样有效哦!购物的同时又能健身,一举两得!
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