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2024-02-19 217
[简单减肥] 瘦身6大原则
来源：互联网
2023-02-20 16:07:21 481
亲们，注意啦。
下面是小编教大家的，瘦身6大原则。
坚持6大原则，成功瘦身！
美丽身材即将拉开帷幕：
1、早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。
2、肉类和五谷淀粉最好不要同时吃。
蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等，组合吃。
70%是高水份纤维类蔬果，30%主食，每餐吃到七八分饱足即可。
3、建议一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉类，避免同时吃肉。不然，会容易长肉肉哦。
4、睡前4小时不可进食，必要时可吃蔬果或水煮杂菜。
5、每星期自由选择一至两天进行全菜日，每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。
阴性体质全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。
6、食用补身瘦身汤粥。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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