著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 217
修"腹"2大法 给腹部减肥 不做小腹婆
来源：互联网
2023-02-20 16:08:24 220
一个女人，若是“小腹便便”，即使拥有美丽的脸蛋也变得不再迷人。随着年龄增长，腹部的赘肉也急速增多中，怎样减肚子上的赘肉呢？分享2个腹部减肥方法，教你修“腹”赘肉，找回平坦小腹。
方法/步骤
平坦小腹简易运动
1.腰部贴紧地面呈仰卧姿势，双手屈肘放于脑后，两腿并拢，脚尖伸直和地面离约30度角。
2.弯曲左膝抬高过臀部，同时扭向右手肘，约停留数秒后;换右膝上述步骤。两腿交替弯膝，像踩自行车一样。
平坦小腹简易运动
1.首先把腰部贴紧地面呈仰卧姿势，接着双手屈肘放于脑后，两腿并拢，脚尖伸直抬高，和地面离30度角。
2.弯曲左膝抬高过臀部，收紧腹部肌肉，同时扭向右手肘，约停留数秒。
3.再换右膝进行上述步骤。两腿交替弯膝，就像踩自行车一样。应小心避免拉伤脖子，尽量保持背部平躺在地上。
每天揉腹部至少36圈
去按摩小腹，直到小腹感觉发热，有助补养元气，滋阴潜阳。每天早、中、晚各一次，先逆时针，之后顺时针，力量要适中。
每天坚持敲2次天枢穴
敲天枢穴(肚脐两旁，旁开三横指处)能通肠道、排宿便;肠道如果畅通，脂肪自然不会堆积，代谢就会顺畅。每天敲打天枢穴2次，每次5～10分钟，敲到小腹发热为止。
每周1次拍打腹部排毒
利用双手手掌连续拍打肚脐两边，脂肪丰厚的地方，或者是按上去有脂肪结块的地方，约持续10分钟，可以稍微用力拍打，若看到肚子上出现青、红、紫、黑等淤斑时，便表示是体内寒湿火毒淤滞的外在表现。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：最快的减肥方法 下一篇：10种最佳健康减肥食品 美味享瘦不断
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......
2024-02-19 231
-
新鲜人参怎么泡酒？-新鲜人参泡酒的方法步骤详细阅读
古时，中草药都是药食同源的收藏品，因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝，中草药泡出的酒能称之为草药，为什么叫草药呢？即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 179