女人擅长的减肥塑身妙招你下定决心减肥了吗

来源：互联网 2023-02-20 16:09:06 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

也许有人很奇怪，为什么要问你下定决心减肥了没有

　　呢?因为纵观历史，减肥失败的根本原因在于难以坚持

　　并非是没有科学的方法，并非是没有有效的窍门，而是不

　　能坚持，没有意志力.减肥可以说也像打仗一样，要一鼓

　　作气.需要你有士气、有干劲，才能把这场仗打好.

减肥，看结果是体重数字的下降。但是看本质却是你生活习惯的改变。减肥

　　是通向健康的一条路，对于严重的肥胖者，肥胖给他们带来的问题不仅仅是美观

　　上的，不仅仅是不能穿漂亮衣服，而是影响了他们的自信，影响了工作，甚至影

　　响了他们的婚恋情感。据一项权威调查，80%的女性相信只要拥有苗条的身材，

　　就会拥有高质量的性生活;有近50%的女性因肥胖而不让丈夫或男友亲近;有

　　45%与丈夫同的人在熄灯后才肯房;更有20%的肥胖女性不想让丈夫看到她们肥

　　胖的身体。

方法/步骤

1.我为什么要减肥：这个问题看似简单，但是你应该尝试深入地去思考，

　　因为这个“为什么”将是你坚持下去的初始动力。这个动力可以来自很多方面:

　　改善体型，变得漂亮;改变消极心态，变得积极乐观;学会自制，拥有更好的自

　　控能力，这几点想法几乎每个人都有。当然你也可以有一些自己特别的原因.譬

　　如，让过去嘲笑你的人傻眼，证明自己比情敌更棒，等等。但是关键点是，你一

　　要找到自己的动力源。

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2.期待变成什么样:这个问题的答案应该不仅仅是变瘦了。发挥自己的想

　　象力，想象如果你可以很好地控制改善自己的生活，减肥成功的你，相比以前的

　　你，到底有了哪些具体的变化了:穿下梦寐已久的裙子，给老公一个惊喜;或者

　　可以开始自信地在别人面前展示你羞于表演却又擅长的舞蹈;再或者可以更自信

　　地给他人一个微笑。

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3.给这份期待加上一个期限：期待需要有期限，如果期待没有期限，那就叫

　　美好的想象。人人都向往美好，就像人人都想上好学校，但是如果你不努力，你

　　就会在升学考试中错过上好学校的机会。给自己定一个目标，如果你需要减得很

　　多，那么我建议你每12周为一个循环。如果你并不需要减得很多，我建议你可以

　　一个紧迫的事件作为自己的时间线，比如公司年末的聚会，或者许久不见的老同

　　学会等。

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　　4.列一个详细的科学的计划：这个计划最好根据你自己的生活习惯和工作时

　　间来合理地安排。本书后面的章节会介绍很多种减肥小方法，你不必每个都做，

　　但是你要学会选取直封置合自己的，并持之以恒。

　　5.分清好习惯与坏习惯：将你认为一直妨碍你减肥不成功的坏习惯写下来，

　　写出最重要的3条。反之，再写出3条你认为最能帮助你减肥成功的好习惯。千万

　　不要急功近利，认识自己很重要。

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5该信息未经许可获取自百度经验

注意事项

　　每天将你的“为什么要减肥”的这些答案们早晚大声朗读一遍。将它们写出来，或者打印出来，贴在你方便看到的地方。你可以图文并茂，最好再画出一个你梦想变成的模样，常看看那张画，想想自己的期待。你可以将电脑桌面的背景图放上一个你很欣赏的体型的美图。常常刺激自己去想“我也要变成那样”。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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