日常生活中简单有效的9大减肥方法绝招

来源：互联网 2023-02-20 16:09:11 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

能够成功保持好身材的人并不会对卡路里斤斤计较，甚至从来不站到秤上去。并不是她的DNA注定比你瘦。而是生活方式的问题。营养学家和医生对瘦人的日常生活进行了细致全面的研究，发现她们的行为方式使其有意或无意地维持了体重的平衡。

日常生活中简单有效的9大减肥方法绝招

方法/步骤

1、大包装的诱惑

×大包装的食品便宜又实惠。

√我都买小包装的食品，这样更新鲜。

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2、乏味的上班时间

×我上班大多数时候都坐着，所以整天都没有机会运动。

√即使是在办公室里。我也要满足对运动的需求。

3、餐桌上的垃圾清理工

×这顿饭钱都付了。只好全部吃完。

√记住，不喜欢吃的东西对你也没什么益处，千万不要让自己的胃被不合胃口的食物所累。同样，饱了也就不要再多吃。只要身体觉得够了，就让那些没吃完的东西统统剩在盘子里吧。

4、吃的奖励

×用香槟庆祝成功。

√我要用特别的方式犒劳自己。

5、健康食品“偷袭”

×我吃很多蔬菜，蔬菜不会发胖。

√用含水的食物垫饥，然后正餐再吃一小份就够了。

6、一定要爱自己

×我几乎没时间宠爱自己。

√我才是最重要的。我会好好照顾自己。

7、三餐到底如何分配

×我吃得特别少，却还是不断发胖。

√早上至少要吃点东西，一整天吃东西的量以不会特别饿为准。

8、发现生活乐趣

工作很无聊，我什么也改变不了。

×如果工作不能给我挑战，我可以在业

√余时间寻找乐趣。

9、关于运动

最讨厌运动，做个沙发土豆多好啊。

×运动早已是生活的一部分，和洗脸

√刷牙差不多。

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