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2024-02-19 217
春季怎样快速减肥 春季减肥诀窍
来源：互联网
2023-02-20 16:09:18 75
春季怎样快速减肥？春天气候比较闷湿，而且随着人们越来越注重养生，大家都希望既能顺应气候，又可以起到更好的养生作用，从而起到最佳的减肥效果。那么以下要介绍到的春季快速减肥食谱就能很好地解决问题，多吃春季减肥餐，排毒养颜消灭油脂！
方法/步骤
春季减肥餐一、草莓牛奶
材料：15颗草莓，120ml牛奶，60g蜂蜜。
做法：
1、洗净草莓，去蒂，放入果汁机中。
2、加入蜂蜜和牛奶，打成果汁就可以饮用了。
效果：草莓含有丰富的维生素C还有多酚物质，对于养颜抗氧化、清除自由基很有帮助。这款饮品除了能促进消化外，还可以让肌肤更加美白滋润。
春季减肥餐二、玫瑰花饮
材料：300g番茄，300g黄瓜，适量柠檬汁，40g玫瑰花，适量蜂蜜。
做法：
1、洗净黄瓜、番茄、玫瑰花，一同捣烂，然后加入温水调匀。
2、用滤网将上述材料用过滤，取汁。
3、加入蜂蜜与柠檬汁拌匀就可以了。
效果：玫瑰花茶能让血液中的胆固醇降低、可以利尿，并可以促进新陈代谢。
春季减肥餐三、牛奶红茶
材料：250ml牛奶，一小包红茶。
做法：
1、往奶锅中将牛奶倒入，红茶浸泡在牛奶中。
2、小火煮3-5分钟，等到牛奶的颜色变成浅咖啡色就可以关火了，放一些白砂糖进行调味。
效果：红茶可以起到暖宫、暖胃、增强代谢的作用，同时还能促进油脂分解，起到刮油的作用。
春季减肥餐四、春笋清粥
材料：2根春笋，300g糯米，各适量盐、小葱、鸡精。
做法：
1、剥去春笋外皮，洗净切成薄片；洗净糯米熬粥，等到米粒稍绽开时将春笋片放入。
2、等到粥成糊状时将盐和鸡精放入，搅拌均匀。最后将小葱切成葱花，放入粥中就可以了。
效果：春笋含有丰富的纤维，确实是春季排毒减肥的明智选择。
春季减肥餐五、藕片海带排骨汤
材料：200g藕，10g海带丝，100g小排骨，各少许葱、盐。
做法：
1、放少许水到锅中烧开，将排骨煮到肉变色后将汤水倒去。
2、将冷开水倒入，将洗净的海带丝放入，大火煮开，然后转小火炖熟，再将藕片放入稍煮片刻，加盐调味就可以了。
效果：海带含有丰富的岩藻多糖和胶质，可以让肠道促进蠕动，增强排便，还能让体内的油脂和毒素被带走。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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