减肥的4大注意事项

来源：互联网 2023-02-20 16:10:04 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

我们都知道减肥主要有两种途径，一种是运动瘦身，这个比较科学；另外一种是节食减肥，因为缺少运动，所以一起减肥吧称之为懒洋洋减肥法，我们今天要讲的就是懒洋洋减肥法应该铭记的8大注意事项，希望能给爱美的女孩子们提个醒。

减肥的4大注意事项

方法/步骤

早上要做运动

晨跑是最健康的运动，对减肥和保持身材也非常重要，每天坚持早起半小时，让自己运动起来，保持身材很简单。

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三餐按时吃

规律的三餐非常重要，体型发胖的人大部分都是日常饮食不规律造成的，不要为了减肥而胡乱节食，暴饮暴食或者饿得晕头转向是非常容易造成发胖的，也非常伤身体，所以我们提倡按时吃三餐，但热量要摄入少一些。

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MM们要注意把握瘦身黄金期

学会利用好月经结束后的减肥黄金期对减肥非常有帮助，来月经的时候可以对自己好一些，但是要记住最容易瘦身的时期就在月经刚刚结束的几天，这期间一定要管住自己的嘴巴，拒绝懒惰，少吃多运动。

胖子不做运动绝对瘦不下来

不要认为天气冷了就不需要运动了，别指望少吃饭就可以瘦下来，天下没有这么好的事！要想瘦身每天必须有一定量的消耗，否则能量在哪消耗？

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