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2024-02-19 171
药膳减肥，让你在整个冬天滋补又瘦身
来源：互联网
2023-02-20 16:11:05 414
药膳减肥法是近年来人们经常使用的一种减肥方法，这是在“平衡膳食，营养全面”的基础上，根据我们身体的虚实，寒热，按照中医药性理论（酸、苦、甘、辛咸），来调配食物。药膳减肥最大的好处就是让人们既能享受的吃，又不知不觉地达到了减肥的目的。对于因不良饮食习惯造成的单纯性肥胖者，特别是腹部脂肪堆积过多的人适用，对于因疾病引起的继发性肥胖不适合。
有很多的女性为了追求“骨感”美，一减再减，过度的节食让她们的健康每况愈下，抵抗力下降了，疾病很容易就找上门。想要减肥瘦身的人不妨试一下以下几种药膳，既能保证身体健康，同时还达到了减肥的目的。
工具/原料
- 药膳一、莲子百合汤/
- 药膳二、三色糯米饭/
- 药膳三、参芪鸡丝冬瓜汤/
- 药膳四、荷叶莲藕炒豆芽/
方法/步骤
药膳一、莲子百合汤
原料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250克，葱姜、食盐、料酒、味精适量。
制做方法：
1、莲子、百合、瘦猪肉洗净，将莲子去心，瘦肉切成薄药膳一、莲子百合汤
原料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250克，葱姜、食盐、料酒、味精适量。
做法：
1、把莲子、百合、瘦猪肉洗净，将莲子去心，把瘦肉切成薄薄的肉块。
2、将莲子、百合、猪瘦肉同时放锅内，加入适量的水，再加入葱、姜、食盐、料酒等调味品。
3、武火至烧沸后使用文火煨烧1小时即可。
4、食用时，加入少量味精，吃莲子、百合、猪肉，喝汤。
功效：益脾胃，养心神，润肺肾，去热止咳。适用于心脾不足的心悸、失眠，以及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。
药膳二、三色糯米饭
原料：红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜食粮。
制做方法：
1、将红小豆及薏苡仁用清水洗净，放进锅内蒸20分钟。
2、将糯米及冬瓜籽洗净加适量水至锅内一起蒸熟。
3、起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
功效：具有健脾利水、减肥之功。
药膳三、参芪鸡丝冬瓜汤
原料：鸡脯200克，党参、黄芪各3克，冬瓜200克，清水500克，食盐、黄酒、味精各适量。
制做方法：
1、将鸡脯肉切成丝，连同党参、黄芪一起放入砂锅，加清水，用小火炖至八分熟
2、将冬瓜切片放入锅内，加盐、黄酒适量。
3、待冬瓜熟透加入少许味精，装盘即可食用。
功效：党参、黄芪均可补中益气、利水消肿、配以鸡脯肉、冬瓜肉制汤有健脾补气、轻身减肥之效。
药膳四、荷叶莲藕炒豆芽
原料：荷叶200克，水莲子50克，绿豆芽150克，莲藕100克，花生油适量，食盐、味精、水淀粉各少许。
制做方法：
1、取莲子、荷叶加清水适量，文火煎汤后暂置一旁备用。
2、将鲜藕切成细丝，用素油煸炒至七成熟。
3、加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽。
4、将先煎出的汤烧上，加适量的食盐、味精、用水淀粉勾芡，盛出装盘即可食用。
功效：莲子具有养肾补脾，养心养神功效;荷叶升发清阳;绿豆芽清热解毒。因此常吃此菜菜可健脾利湿、轻身消肿。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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