OL必食减肥早餐，提升性感指数

来源：互联网 2023-02-20 16:11:18 200

美味的早餐不仅能给你果腹，还能有效的促进身体排毒，让你轻松减肥，快速提升性感指数哦，感兴趣的MM赶紧过来看看小编为大家推荐的几款减肥早餐吧。

方法/步骤

黑豆浆

　　材料：黑豆、清水

　　做法：

　　1、黑豆洗净后用清水浸泡隔夜；

　　2、将黑豆捞出沥干，放入豆桨机里搅碎；

　　3、用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。

　　它能促进身体排毒，让你快速摆脱赘肉，轻松减肥瘦出性感好身材哦。

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核桃松仁粟米羹

　　材料：核桃仁、松仁、粟米

　　做法：

　　1、核桃仁、松仁、粟米洗净沥干待用；

2、锅中倒油，待油烧热后，放入核桃仁、松仁炸熟捞出；

　　3、在锅中加水，用大火烧热，然后放入冰糖和粟米；

　　4、用小火炖熟粟米后，在上面撒上炸好的核桃仁和松仁即可。

　　注意：食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺，以免因热量过多引起肥胖，从而达到减肥效果。

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水果沙拉

　　材料：哈密瓜、苹果、菠萝、香蕉、樱桃、草莓汁

　　做法：

　　1、哈密瓜、苹果、菠萝、香蕉洗净去皮切丁入盘；

　　2、蜂蜜和蛋黄酱搅拌均匀后倒入盘中；

3、在加入适量的沙拉酱，在和水果一起拌匀；

　　4、在果盘上面放入樱桃加以点缀，最后加入草莓汁即可。

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玉米面糊

　　材料：玉米面、冬瓜、花生米、瘦肉、红薯、鸡蛋

　　做法：

　　1、玉米面盛在碗中，然后往碗的中心处倒入凉水，然后搅开至没有疙瘩；

　　2、冬瓜、红薯洗净去皮切成粒，花生米、瘦肉也洗净切成粒；

　　3、把搅拌好的玉米面倒入盛有开水的锅里，然后把冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、红薯粒放进去，撒上盐，用小火煮10～15分钟；

　　4、把鸡蛋打散倒入锅中成蛋花即可。

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