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2024-02-19 217
日常生活减肥瘦身的七个小运动
来源：互联网
2023-02-20 16:11:19 276
许多人都选择到健身房去进行锻炼，来帮助自身消耗热量，令脂肪尽快分解，从而起到瘦身减肥的效果，其实生活中一些日常的运动方式也是能帮助减肥的，一起来看看这些小运动是什么？
方法/步骤
1、爬爬楼梯
上下班或回家，不要搭电梯，爬楼梯，上下3层的楼梯，能够消耗29卡热量，相当于一个苹果的能量。
2、提购物袋
在超市买完东西回家，提着购物袋走10分钟，就能够消耗35卡左右的热量。
3、散散步
进行45分钟不出汗的散步，就能够消耗125卡热量，相当于一斤草莓的热量。
4、洗洗碗筷
半小时的洗碗筷运动不仅可以健美你的手臂，还可以消耗75卡热量。
5、一边走一边说话
与朋友打电话时，一边走一边说，20分钟后，能够消耗64卡热量。
6、多走路
外出吃饭或喝下午茶，如果距离不是很远，最好走路去，不要乘车。20分钟的步行能够消耗65卡热量。
7、清扫房间
清扫房间不仅能够让你理清头绪，更好地安排工作与生活，30分钟的家务活动能够消耗75卡热量。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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