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后不少新妈妈都会觉得身材臃肿了不少,产后减肥成为了她们最想要做的事。产后减肥有运动、食物、手术等等方法,其中,食物产后减肥法是比较安全的一种。那么哪些食物是产后减肥的食物呢?
牛奶
牛奶中含有丰富的营养物质,乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积,同时也能影响胆固醇合成酶的活性,有效减少胆固醇的形成。
苹果
苹果是很好的减肥水果,对于产后瘦身也很有帮助,因为苹果中含有非常丰富的果胶和纤维素,这些都有很好的降脂作用。每天坚持吃1个苹果,血液中的胆固醇含量会降低,也会明显消瘦。
大蒜
大蒜是一种含硫化合物的混合物,能有效减少血液中的胆固醇含量,防止血栓的形成。
韭菜
韭菜除了有丰富的钙、磷、铁、维生素,还有大量的胡萝卜素和膳食纤维,对肠胃蠕动有很好的促进作用,能帮助排除肠道中过剩的营养,消除多余的脂肪。
胡萝卜
胡萝卜也含有丰富的果胶,这种果胶在与胆汁酸磨合之后会随着大便排出。而身体要产生胆汁酸就需要动用血液中的胆固醇,这样也能有效降低胆固醇含量。
奇异果
奇异果是一种营养丰富而有益减肥的水果,能促进对维生素C的吸收,在每天的早上吃效果最好。水果中减肥效果比较好的还有草莓和葡萄柚等。
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