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2024-02-19 217
减肥路漫漫,相对于运动减肥,许多人更愿意采取调节饮食的减肥方法,尤其是在夏季,瓜果蔬菜比较充分,给食调创造了条件。其实小编也是比较懒比较馋,当然更愿意不委屈嘴巴的同时还能减肥,下面就是搜罗的一些黄色减肥大餐,有兴趣的赶紧看看吧
一.黄豆炖猪蹄,瘦身美颜。黄豆乃豆中之王,富含蛋白质,具有是皮肤润泽细嫩,富有弹性,使肌肉丰满而结实,使毛发乌黑而光亮的作用。黄豆中含有的可溶性纤维,可降低胆固醇含量,又能通便,黄豆中含有一种抑制胰酶的物质,可以降脂降压,对糖尿病有一点治疗。猪蹄还有大量的胶原蛋白,而脂肪含量较低,能够增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老具有物殊意义。
二.胡萝卜炖羊肉,益气补血。胡萝卜具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、降糖降脂、增强免疫功能等作用。羊肉含有的脂肪胆固醇较牛肉猪肉少。羊肉具有补体虚,祛寒冷,温补气血;益肾气,补形衰,开胃健力;补益产妇,通乳治带,助元阳,益精血的作用。
三.柠檬汁。吃完油腻食物,完全可以来杯柠檬汁。柠檬富含维生素C的营养水果,被称之为美容食品。柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还有减肥的功效。要想成为一个美貌与身材俱备的出众女人,饭后喝点柠檬汁。
四.玉米浓汤,玉米含有钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸等7种人体所需要的营养保健物质。具有防癌降血压、降低胆固醇、减轻动脉硬化和脑功能衰竭以及延缓衰老等作用。玉米虽含淀粉却是一种低热食物,玉米作为减肥餐来吃,可增强饱足感。
并不是完全没有油脂,没有味道的食物才能减肥。这几种黄色食物是既美味又减肥,提醒热衷于减肥的朋友赶紧试试。
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