为你的减肥添技巧

来源：互联网 2023-02-20 16:11:28 103

现在人们越来起重视肥胖的问题，为了减肥也是采用了各种办法，但很多人都是以失败而告终，特加是那些爱美的MM。为什么你的减肥总是失败或是坚持不下去呢？就连节食和运动相结合也还是失败。为了让你的肥胖不再继续，您可以试一下推荐的小妙招，为您的减肥大计增添一些助力。

工具/原料

一、饭前吃个苹果 /
二、选择合适饮料，稀释果汁/
三、少喝酒、少吃高脂高糖高热的食物 /
四、饭后散步更益减肥/

方法/步骤

一、饭前吃个苹果

吃苹果的目的是为了增加饱腹感。苹果里含有大量的水果纤维，能够更有效的帮助胃肠进行蠕动，让肠道能够更健康的吸收其中的营养。饭前来个苹果，让你有一定饱腹感，在吃饭时就不会吃下过多食物，减少了对热量的摄入。

为你的减肥添技巧

二、选择合适饮料，稀释果汁

有的饮料中含有大量的热量，减肥最适合的饮料就是绿茶。绿茶含有一定量的咖啡因，能够释放出一部分脂肪酸，帮助燃烧脂肪。绿茶中还含有茶多酚，它与咖啡因相互作用，加快了脂肪燃烧的速度。所以绿茶对减肥是很有帮助的。而有些MM是很喜欢果汁的，但是果汁含有大量的糖份及过高的热量，如果实在想喝可以用水稀释过再饮用，这样会减少很多的热量。

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